Быстрые ночные перекусы, помогающие похудеть

ночные перекусы

Могут ли ночные перекусы помочь вам похудеть?

ночные перекусыКогда вы «садитесь» на диету, есть одна вещь, с которой иногда трудно бороться. Время от времени вам хочется чего-нибудь съесть на ночь глядя.  Предлагаем обратить внимание на небольшие закуски.

Если вы хотите видеть превосходные результаты от вашей диеты, вы должны найти способ, чтобы преодолеть привычку есть на ночь, или, хотя бы, выбирать такие закуски, которые не вызовут резкого возвращения ненавистных килограммов.

Главное, что вы должны помнить, ночные перекусы должны быть учтены в количестве потребляемых ежедневных калорий. Если перекусы на ночь заставляют вас значительно превышать количество калорий, это очень плохо скажется на вашем весе.

Представленные ниже закуски, помогут вам добиться лучших результатов, так как они не только низкокалорийны, но и дадут вашему организму необходимое количество питательных веществ. Т.е. вы не только удовлетворите свое чувство голода, но и останетесь сытым до следующего приема пищи.

Вот некоторые варианты ночных перекусов.

Йогурт с семенами

Первым идеальным ночным перекусом считается йогурт с семенами льна или чиа. Эта закуска даст вам хорошее сочетание белков и углеводов наряду с диетическими жирами, которые помогут поддерживать уровень сахара в нормальном состоянии на протяжении всей ночи.

Полстакана йогурта с 2 ст.л. семян дадут вам всего 200 калорий.

Творог с арахисовым маслом

Следующим в нашем списке полезных закусок идет творог с натуральным арахисовым маслом. Творог отличный источник казеинового белка, который медленно переваривается, обеспечивая постоянный приток аминокислот в мышечные ткани.

Для тех, кто предпочитает тяжелые тренировки, это важно для строительства и восстановления мышц.

Арахисовое масло, вместе с творогом, замедляет пищеварение еще больше, а это значит, что проснувшись, вы не будет испытывать чувство голода.

Взбитые яичные белки

Если вы ищите, чем бы перекусить на ночь, обратите внимание на яичные белки. Смешав яичный белок с небольшим количеством нежирного сыра и добавив немного сальсы для аромата, вы получите 150-200 калорий и дадите вашим мышцам необходимое количество белка.

Стебли сельдерея

Наконец, последняя закуска, которую мы рассмотрим сегодня, это стебли сельдерея. Очень вкусно получается, если добавить к сельдерею арахисовое масло. Арахисовое масло богатый источник полезных жиров и белка, а сельдерей не содержит калорий вообще.

Эта закуска даст вам всего 150 калорий, что идеально подойдет для тех, кто придерживается любых диет.

Теперь вы знаете, как перекусить на ночь с пользой для здоровья и похудения. Но, если вы действительно хотите эффективно бороться с голодом в ночное время, вы должны рассмотреть отличный подавитель аппетита, такой как «Жидкий Каштан», который поможет вам контролировать голод, придерживаться выбранной диеты, не даст сорваться и ускорит процесс похудения.

Отзывы про «Жидкий Каштан» здесь: http://zhidky-kashtan.ru/otzyvy

Ограниченное предложение - скидка 50%, специально для читателей блога! Действуй!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *